2月7日に退院し、2週間近いブランクを経て、11日から少しずつ走り始めました。
熱海旅行では坂道をのんびりラン。
4月23日のロンドンマラソンまで10週間を切ったけれど、焦らずにゆっくり戻していこうと思います。
【2023年2月1日〜2月19日】
インスタにUPしていた日誌を中心にまとめています。
![](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2020/05/IMG_4404-2-1.jpeg)
この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)、2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。11年間で13回、サブ4を達成しました。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月18日のボストンマラソンを4時間01分、10月9日のシカゴマラソンを4時間04分、11月6日のニューヨークシティマラソンを4時間20分で完走しました。次のレースは4月23日のロンドンマラソン予定です。
完全復活して熱海ラン!【週刊ラン日誌】
![完全復活して熱海ラン!【週刊ラン日誌】](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_8652-800x800.jpg)
2月7日に退院、猫たちが元気に迎えてくれました🐈
![猫たち](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/02/BAC8E8A9-D618-4DF4-B85E-B428400EEB99-300x300.jpeg)
その週末からちょっとずつ走り始めました😊
![ラン](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/02/1D988EE0-B203-44B7-B6F5-D9F641D48DE7-300x300.jpeg)
ストレスレベルのみならず、2月2日の夕方に入院するまでのBody BatteryをGarminで確認してみて、恐ろしいことになっていたんだなあと改めてびっくり😱
![Body Battery1](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/02/1703E83B-DDDD-4CA8-8A36-0AB9535B07B6-300x300.jpeg)
![Body Battery2](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/02/BA7CE6AD-7864-4725-BD6C-381486F1C865-300x300.jpeg)
14日は結婚記念日だったので、夫と熱海の温泉旅館へ1泊旅行🚙
![熱海の温泉旅館](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/02/2445D1EF-891C-4EDE-8495-6990C3310F2E-300x300.jpeg)
翌朝はホカオネオネの「クリフトン7」で坂道を下って来宮神社へ⛩
![](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/02/7711B520-10C7-432F-8DE0-D39C484AE75C-300x300.jpeg)
そのまま海まで下ってから、休みつつ、ゆっくり上りました🏃♀️
![](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/02/BAD74697-9A23-49CF-9A1C-C1405CA6B249-300x300.jpeg)
朝風呂&朝ごはんで元気復活❗️
![熱海の温泉旅館](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/02/CF273792-E96F-4213-A8BF-6AF7E045FA82-300x300.jpeg)
入院していた病院の外来で15日の午後に診察を受けて、すっかりよくなっているとお墨付きをもらいました😆
ご心配をおかけしました🙇♀️ 完全復活です✨ ありがとうございます❣️
17日にはGarminに「本日のワークアウト」として指定された無酸素ランに、ナイキの「テンポネクスト」でチャレンジ💪
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エントリーしていた「バーチャル東京マラソン」が18日から始まったので、
アシックスの「マジックスピード」で、ちょっと無理して15kmビルドアップ🏃♀️
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急に高い負荷をかけすぎたため、トレーニングレディネスが1に下がりました😅
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まとめ
2月の走行距離は現時点で59.16km🏃♀️
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2週間近く走っていなかったので、走れることに感謝しながら、焦らずにゆっくり戻していこうと思います。