ボストンマラソンが終わって1か月。
披露山公園から逗子海岸、名越切通しから朝比奈、十二所、源氏山から浄智寺と、鎌倉のトレイルコースを満喫した1週間でした。
急に走ったせいか、Garminから「オーバーリーチ」と叱られました。
【2022年5月16日〜5月22日】
インスタにUPしていた日誌を中心に1週間分をまとめています。
![](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2020/05/IMG_4404-2-1.jpeg)
この記事を書いている私は、2011年のフルマラソンデビュー後、サブ4を継続しています。
2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、記念すべき初戦として4月18日のボストンマラソンを走りました。
2022年は10月9日のシカゴマラソン、11月6日のニューヨークシティマラソンにもエントリーしています。
披露山や十二所、葛原ヶ岡トレイルコースへ【週刊ラン日誌】
![披露山や十二所、葛原ヶ岡トレイルコースへ【週刊ラン日誌】](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/816B8DC4-2376-4D0D-A24E-AA5D31200239-800x800.jpeg)
5月18日(水)【披露山10km JOG】
![5月18日(水)【披露山10km JOG】in大崎公園](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/BFA64A4A-50F1-473C-8B05-8E1FE1386EEC-300x300.jpeg)
ボストンマラソンが終わって、ちょうど1か月👆 あっという間のような、ずいぶん昔のような……🤔
今日は10kmのアップダウンコース⛰
シューズはOnの「クラウド」です👟
材木座海岸から小坪へ向かい、
![材木座海岸](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/505216D7-F327-4AB2-98F6-3F8BA340D848-300x300.jpeg)
天照大神社の階段を上って大崎公園へ🏃♀️
![大崎公園](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/154A480A-B7A5-46A6-86EF-BE89C803B8F7-300x300.jpeg)
紫陽花が咲き始めていました😍
![大崎公園の紫陽花](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/A1C73C3C-4F2E-4E6E-9F1A-B4E16023C7F7-300x300.jpeg)
身延山の菩提梯を経験した後では、階段やちょっとした上りへの苦手意識がだいぶ変わりました😃
披露山公園から遠く江ノ島を眺め、
![披露山公園](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/299411BC-6787-40E6-847F-C684C4205B5B-300x300.jpeg)
逗子海岸へ下りて戻り、
![逗子海岸](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/671058E5-5ECB-4006-83D4-14A6F6E3581A-300x300.jpeg)
もう一度披露山から逗子海岸へ🎵
![MAP](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/0796872A-319E-41AB-AE0A-97157E3BC71B-300x300.jpeg)
行ったり来たりしているうちに日が暮れて、材木座海岸から夕陽の富士山が見えました🗻
![材木座海岸](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/C35E2833-8AA0-4E8B-91E2-E212D52E5BEA-300x300.jpeg)
久しぶりのプチトレイルでした😃
![5月18日(水)【披露山10km JOG】](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/F137C676-55E3-4872-B52B-2EAE7E1CD592-300x300.jpeg)
5月19日(木)【朝比奈切通し13km JOG】
![5月19日(木)【朝比奈切通し13km JOG】in朝比奈](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/10DD84A7-DDD8-4F36-87A6-4F5B06F98FDF-300x300.jpeg)
昨日に続き、トレイルコースへ⛰
材木座海岸から
![材木座海岸](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/1681799F-2C4B-4FCA-B0D5-7C435EAD2F26-300x300.jpeg)
名越切通しを抜けてハイランドの住宅街へ向かいます🏃♀️
いったん下って、朝比奈切通し近辺をぐるりと廻って戻ってきました🌀
![5月19日(木)【朝比奈切通し13km JOG】MAP](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/D341E7A0-5DA3-4D78-891B-91CE5EFEB594-300x300.jpeg)
新緑がきれい❣️
![朝比奈の滝](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/0D933521-49B4-4BBE-BBFF-DC113706E98F-300x300.jpeg)
山の中は涼しくて気持ちいい🎵
![5月19日(木)【朝比奈切通し13km JOG】](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/FD341167-9E3E-4CCD-B487-92263DE50930-300x300.jpeg)
この1か月ほどほとんど走っていなくて、5月は50kmも走っていなかったのに、トレーニングステータスがなぜかオーバーリーチ💦
![5月19日(木)【朝比奈切通し13km JOG】トレーニングステータス](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/82E8C9FA-5D12-4024-A6E5-F362029F0B3A-300x300.jpeg)
ずっと低空飛行だったのに、昨日と今日の負荷が急に上がったからのようです⤴️
ぬかるみにはまったので、アルトラのスペリオールを初めて洗いました👟
昨日はOnの「クラウド」で思いがけずトレイルコースを走ってしまい、汚れたので洗ったら、靴裏の溝に泥や石が挟まっていてなかなかとれない😅
それに比べてアルトラは、あっという間にきれいになりました✨ さすがトレイル用のシューズです🎵
夕方から、友人がひと月遅れで誕生日のお祝いを「イリエスケープ」でしてくれました🎂
![横浜でお祝い](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/26F4BE04-AE1A-4FAF-A1ED-09921CE4ADCB-300x300.jpeg)
だんだん暮れゆく横浜の夜景を見ながら、おいしい料理でお腹いっぱい😋
![横浜の夜景](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/3D05CCF9-A847-4C50-9114-21300D77DA2A-300x300.jpeg)
幸せなひとときでした💕
5月22日(日)【葛原ヶ岡トレイル10km JOG】
![5月22日(日)【葛原ヶ岡トレイル10km JOG】in源氏山](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/1FEA653F-7E95-471C-828A-879DAE2112CD-300x300.jpeg)
木曜日、Garminにオーバーリーチと叱られたので、金曜は走るのをやめました🙅♀️
土曜こそ、と思ったら、朝から雨☔️
微妙に降りだしそうで、走るタイミングを逸してしまいました😅
今日は家から一番近い祇園山ハイキングコースへ行こうとサイトをチェックしたら、令和元年の台風被害のため、全面通行止めでした😢
なので、紫陽花をチェックしに源氏山公園へ行くことに🏃♀️
まずは材木座海岸へ🌊
![材木座海岸](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/BE51F0A8-82DE-4220-8131-6A78EF846FD6-300x300.jpeg)
波待ちのサーファーがたくさん🏄🏻♂️
![材木座海岸のサーファー](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/38C29ECB-A145-49D2-ACA2-5446A2785F1D-300x300.jpeg)
源氏山から
![源氏山](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/82D60929-1C44-4EF0-ADBE-993253281DB9-300x300.jpeg)
葛原ヶ岡トレイルコースで浄智寺まで行って戻ってきました↩️
![5月22日(日)【葛原ヶ岡トレイル10km JOG】MAP](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/2E603717-8FA0-4252-AD12-955BBA26814B-300x300.jpeg)
シューズはホカオネオネのトレイルモデル「スピードゴート4」です👟
気温は18度で快適❣️
![5月22日(日)【葛原ヶ岡トレイル10km JOG】](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/8E845E93-8B7C-4C7F-9E05-8696B0B4AD49-300x300.jpeg)
紫陽花は、まだまだこれからでした🎵
![源氏山の紫陽花](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/6156F793-77F7-4A23-87AA-8BFCB8931911-300x300.jpeg)
2021フルマラソン1歳刻みランキングが発表されているんですね🏅
私がフルを走ったのは2022年4月なので、2020年、2021年と記録なしです🥺
記録がある方が羨ましいなあ🎵
帰国してすぐに鎌倉の「馳走かねこ」で夫が誕生日祝いをしてくれたのに、レース報告ばかりでpostできなかったので、
![和食で誕生日祝い](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/7065E2D0-2360-4FAB-A200-B523C6564DA1-300x300.jpeg)
記念に残しておきまーす🎂
![バースデイケーキ](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2022/05/7D8569C7-8FAA-4606-90B1-658237325A28-300x300.jpeg)
まとめ
5月の走行距離は現時点で62.36km🏃♀️
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あと10日しかないのに、100kmいくかあやしい感じです。
でも今週は3日ともトレイルコースを走れて楽しかった。
ゆっくりでも脚が鍛えられている気もします。