今日のランメニューは15秒をキロ3分×3回を2セットのスプリント。たった15秒でもキロ3分は無理。
少しずつ上げて、なんとか6回を走り終えました。
午前中に家を出て、東京都庭園美術館の「フィンランド・グラスアート 輝きと彩りのモダンデザイン」へ。
見応えのある素敵な展覧会でした。
![](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2020/05/IMG_4404-2-1.jpeg)
この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分で完走しました。
2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。12年間で14回、サブ4を達成しました。
フィンランド・グラスアート展へ
![フィンランド・グラスアート展へ](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/08/img_8839-800x800.jpg)
陽が高く上がらないうちに朝ラン🏃♀️
シューズはワラーチです🩴
今日のランメニューはスプリント💨
15秒をキロ3分×3回を2セット✌️
たった15秒でもキロ3分は無理〜😣
![15秒をキロ3分×3回を2セット](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/08/albumtemp-36-300x300.jpg)
今日は富士山がしっかり見えました🗻
![富士山](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/08/albumtemp-35-300x300.jpg)
コロナ禍でずっと会えなかった友人と、東京都庭園美術館で「フィンランド・グラスアート 輝きと彩りのモダンデザイン」を鑑賞🥂
![東京都庭園美術館で「フィンランド・グラスアート 輝きと彩りのモダンデザイン」](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/08/albumtemp-38-300x300.jpg)
おいしいランチから展覧会まで、楽しい時間はあっという間に過ぎ去りました💓
![東京都庭園美術館でランチ](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/08/albumtemp-37-300x300.jpg)
女子力の高い素敵なギフト、ありがとう~😃
![女子力の高いギフト](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/08/albumtemp-39-300x300.jpg)