Garminコーチ

今日は5’59”/kmペースで13.52kmのイージーラン。シューズはアシックスの「ゲルカヤノ」にしました。ゆっくり走ろうかと思っていましたが、計測ミスを挽回しようとスピードアップ。今日のコースは小動交差点手前で折り返す海岸沿いのコースです。

今日は5’50”/kmペースで7.09kmのイージーラン。シューズはアシックスが「ANREALAGE」とコラボしたシューズです。3年以上も前に購入しましたが、旅ランで履く程度なので、まだ現役でいけそうかも。コースは海岸沿いの定番コースです。

今日は5’32”/kmペースで7.12kmのイージーラン。シューズは、ウエアの色に合わせてアシックスの「GT2000」。ゆっくりペースのイージーランなので、小坪トンネルに向かう50mの坂を上って右折し、逗子マリーナへと下るコースにしました。

今日は4’49”/kmペースで1.61kmのタイムトライアル。シューズはナイキの「ズームフライ フライニット」にしました。2019年9月に購入し、12月の湘南国際マラソンで履き、3時間39分でゴールできました。コースは材木座海岸〜由比ヶ浜。

今日は5’45”/kmペースで5.48kmの疲労時ラン。シューズはOnの「クラウド」です。コースは材木座海岸から鎌倉海浜公園坂ノ下地区の少し先で折り返す海岸沿いの定番コースです。日差しが暖かく、サーファーや泳ぐ人の姿をたくさん見かけました。

今日は5’45”/kmペースで10.32kmのラン。シューズはホカオネオネの「クリフトン6」にしました。今日のコースは、稲村ヶ崎を過ぎて七里ガ浜の少し先で折り返す、海岸沿いの定番コースです。頂上に雪をいただく、きれいな富士山が見られました。

今日は5’51”/kmペースで5.49kmのイージーラン。シューズはアシックスの「ゲルカヤノ」にしました。クッション性に優れた履きやすいシューズです。コースは、材木座海岸から逗子マリーナをぐるっと廻る5kmのコースです。

今日は6’00”/kmペースで5.46kmのイージーラン。シューズはOnの「クラウドフロー」にしました。安定感のある大好きなシューズです。コースは、鎌倉海浜公園坂ノ下地区の少し先で折り返すコースです。公園の先では海の上に日が上っていました。

今日は6’02”/kmペースで3.84kmのイージーラン。シューズはアシックスの「ゲルフェザー」にしました。青いウエア&ビーチ写真のときは、紺色の「ゲルフェザー」がぴったり。コースは、材木座海岸の砂浜を行ったり来たりのビーチランコースです。

Garminコーチの今日のメニューは5’54”/kmペースで7.08kmの疲労時ラン。VRWCの5kmレースを兼ねてのシャワーランです。シューズはアシックスの「GT2000」にしました。タフなシューズなので、雨のときはつい選んでしまいます。