マラソン大会 55歳で挑戦する13回目のサブ4in湘南国際マラソン
岩本能史さんの『限界突破マラソン練習帳』10週間練習メニューでサブ4継続を目指したレースの当日。岩本式サブ3.5の練習メニューでとれた★の数は55.5/100。でもサブ4換算なら90個以上と都合よく解釈して挑んだレースのルポをお届けします！
湘南国際2019
マラソン大会 
トレーニング日誌 体調不良で岩本式のソツケンとタイムトライアルに不合格
岩本能史さんの『限界突破マラソン練習帳』でサブ4継続を目指した10週間練習メニューのラスト2週間。レース10日前は恒例のソツケン（卒業検定）です。サブ4なら15km を28’00”→27’00”→25’30”とビルドアップできれば合格です。
トレーニング日誌 『限界突破マラソン練習帳』メニューで、サブ4達成を確実に
岩本能史さんの『限界突破マラソン練習帳』でサブ4継続を目指した10週間練習メニューの7＆8週目。峠走の代わりに3週間前に30km走を行う場合の設定タイムは2時間半、5km25分から入ってビルドアップするそうです。翌日はセット練のスピード走！
トレーニング日誌 岩本式の足柄峠走を駆使して、あわよくばサブ3.5！
岩本能史さんの『限界突破マラソン練習帳』でサブ4継続を目指した10週間練習メニューの5＆6週目。岩本さん鉄板メニューの峠走が登場し、ロングもスピードもセット練になります。峠走の本場の足柄峠が土砂崩れで通行止めに。コースを変えて続行しました。
トレーニング日誌 岩本式10週間練習メニューの3＆4週目にチャレンジ
岩本能史さんの『限界突破マラソン練習帳』でサブ4継続を目指した10週間練習メニューの3＆4週目。2時間のペース走と、セット練の短めインターバルが初登場です。湘南国際マラソンまで8週間。台風が接近するなか、メニューをアレンジして走り込みます。
トレーニング日誌 ベスト更新から7年、岩本式サブ3.5でフルマラソンに挑戦
岩本能史さんの『非常識マラソンメソッド』でサブ3.5を達成して7年、ベストは更新できませんでしたが、年に一度はサブ4を更新していました。2019年の冬は、2016年に発刊された『限界突破マラソン練習帳』のメニューでサブ4継続を目指しました。