湘南国際2011

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マラソン大会

金哲彦さんの書籍のメニューで初フルサブ4達成の本番ルポ

フルマラソンでサブ4達成を成し遂げたい方へ。『金哲彦のマラソン練習法がわかる本』(実業之日本社)に掲載されていた「目指せ、サブ4」の99日間練習メニューを実践すれば、47歳のマラソン初心者でもサブ4を達成できたのか。レースルポ、後半戦です!
マラソン大会

金哲彦さんメソッドを駆使してサブ4を目指す初フル本番ルポ

フルマラソンでサブ4を目指す方へ。「書籍のトレーニングメニューをトレースして、結果は出たのかな?」「金哲彦さんのプランで、サブ4を達成できた?」と気になっていませんか。3か月間、トレーニングして迎えたレース当日のルポ前半戦をお届けします!
トレーニング日誌

サブ4達成に向けたフルマラソン1か月前の実践練習&調整期

「レース間近で故障したくないけど、直前はどんな練習をすればいい?」「疲労を抜くためにすべきことは?」と不安に思っていませんか。初めてのフルマラソンまで1か月となった初心者がサブ4実現に必要な最後の仕上げとなるトレーニング日誌を公開します。
トレーニング日誌

フルマラソンサブ4に向けて金哲彦さんの練習メニューを試す

「フルマラソンのサブ4完走に向けて、効果的なトレーニングメニューに絞り込みたい!」「メニューがどれくらいきついのか、誰か試してくれたらいいのに」、そう考えていませんか。 実際に取り組んでみたらサブ4を達成できたので、その日誌を公開します。
トレーニング日誌

有名指導者のサブ4練習法を実践【金哲彦さん篇】導入期

「書籍のトレーニングメニュー通りに取り組んだら本当に結果が出るのかな」「誰の指導を信じればいいのか」と疑問に思っていませんか。本記事では、金哲彦さんのサブ4練習法を実践したら、どんな結果が出るのかをトレースしています。その日誌を公開します。
トレーニング日誌

フルマラソンのサブ4デビューにマラソンビギナーが挑戦

「陸上経験がなくても、サブ4を達成できるかな」「フルマラソン完走に向けて無理せずゆっくり取り組みたい」と思う方の参考になるよう、初心者でもフルマラソンのサブ4を達成できたトレーニング日誌を公開します。ど素人の女性でもサブ4でゴールできます!
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