今日は5’59”/kmペースで10.09kmの有酸素ジョグ。シューズはアシックスの「ゲルカヤノ」にしました。
コースは、七里ガ浜の少し先で折り返す海岸沿いの定番コースです。
鎌倉海浜公園稲村ヶ崎公園の先で工事中の箇所を避けるために道路を右側に横断し、七里ガ浜でまた左に渡って、ビーチで写真を撮影します。
この記事を書いている私は、フルマラソンデビュー後9年間、サブ4を継続しています。
2020年から世界6大マラソン大会への参加を目指そうと思い立ち、ボストンとシカゴにエントリーしましたが、新型コロナウイルスの影響で実地開催が中止になり、バーチャルレースになりました。
2020年はバーチャルレース三昧だったので、2021年はリアルレースを走りたい！
10.09kmの体脂肪燃焼モードラン【2021/1/6】
体脂肪燃焼モードラン
走りながら心拍数を見やすくするために、通常4分割のガーミンの画面を7分割まで増やすアプリを入れてみました🎵
初期画面では「タイム、距離、ペース、平均ペース」が表示されるようにしてありますが、表示項目を変更して、「時計、HR（心拍数）、PACE（ペース）、CAD（ケイデンス）、TIMER（タイム）、DIST（距離）電池残量」の7分割にします。
Garmin Expressを立ち上げてガーミン本体をPCに接続、 IQアプリから「Single Run Field」をインストール。
この7分割画面を選んで走り出せば、走りながらボタンを押す必要がなくて便利です。
心拍を気にする必要がないときは、初期画面で走れば、いまのペースと平均ペースがわかります。
今日は七里ガ浜まで10kmラン🏃♀️
曇っていて富士山が見えず、残念🥺
一昨日は心拍数を130以下に抑えようとしましたが、なかなか難しいので、今日は140以下を目指しました😆
まるでスピードを上げず淡々と走っていたのに、ちょっと気になることを考えていたせいか、ガーミンを見たら177まで上がっていてびっくり🤭
気を取り直して(静めて？)、穏やかに走ったら、スタート時は50、
→ゴール時132、
平均135と、だいたいうまくいきました👍
ラントリップで当選！
昨日、ラントリップから、Runtrip賞(ベストフォト賞)当選のメールをいただきました📩
賞品（オリジナルボトル？）を送ってくださるそうです。嬉しい❣️
マイボトルは、これから上手に使いこなしていきたいアイテムです。
今日のシューズはアシックスの「ゲルカヤノ」。
今日はマイティソロのレギンスを履いて走りました。
