次のレースの金沢マラソンまで10週間。
今回は岩本能史さん方式のサブ4メニューではなく、金沢マラソンに向けたGarminのメニューに緩やかにチャレンジしてみることにします。
先週金曜日にワラーチのハーフソールが届き、補修にチャレンジしました。
左右対称に貼れていないけど、今日走った感じでは大丈夫そうです。
この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分で完走しました。
2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。12年間で14回、サブ4を達成しました。
金沢マラソンまで10週間のGarminメニュー
次のレースの金沢マラソンまで10週間🤲
レース前に取り組むことの多い岩本能史さん方式のサブ4メニューが始まる時期です👆
今回は岩本さん方式ではなく、金沢マラソンに向けたGarminのメニューに緩やかにチャレンジしてみることにします😊
目標タイムは一応、3時間55分🎵
でも、あまりに暑いし、しばらく残暑が続きそうなので、無理はしないことにします😅
というわけで、今日はキロ6分で36分JOG🏃♀️
シューズはワラーチです🩴
すぐに止まって休むクセがついてしまっているので、ノンストップでは走れません🥺
海の家も8月末で終わりだと思うと寂しい😢
実行スコアは67%で、ぎりぎり「良い」(100〜67%)でした😂
ワラーチのハーフソールを注文してから中2日、先週金曜日に届いたので、ランオフの昨日、底を補修してみました🩴
まずは残ったソールをサンドペーパーで削ってみるけど、たいして減ってくれません💦
なんとなくこんな感じでいいかなあというところで、アロンアルファで貼ってみました🙌
左右対称に貼れてない……😥
ランニングシューズが引っかかって年に何回か転ぶことがあったけど、ワラーチでは転んだことが1回もありません😃
ソールを自分で補修したのでちょっと不安だけど、今日走った感じでは大丈夫そうです🙆♀️
昨晩は近所の「鳥料理ごとう」で、おいしい夕食と日本酒を堪能しました😋
