ランニング全般 『風が強く吹いている』小説・映画・アニメとひとり箱根駅伝
ランニングのモチベーションが落ちるときは誰にでもあるもの。なぜ走るのか、何を目指すのか、どこへ行きたいのか。そんなときに読みたい小説が『風が強く吹いている』です。読み終わると映画やアニメも観たくなり、箱根駅伝区間を走ってみたい気になります。
マラソン事情やニュース
ランニング全般 
ランニングウェア・ギア ガーミンのGPS腕時計、修理にかかる期間や費用は?
ガーミンの腕時計はペース把握やデータ記録などランニングに欠かせないアイテム。ForeAthlete 245 Musicを購入して5か月、文字盤に白い円が出始めました。コロナ禍で修理に最大3週間かかるって本当!? 実際に修理に出してみました。
ランニング全般 60代サブ3女性ランナーが愛用するストレッチボードの魅力
足首が硬いといわれたことはありませんか。足首の柔軟性が上がると膝や股関節の可動域が広がり、ケガの予防につながります。60代で世界初のサブ3を達成した女性ランナーは「歯磨き3分ストレッチボード」を毎朝実践しているそうです。手軽なケアを習慣に！
ワークアウト パスタ、お餅、鰻!? カーボローディングは予行演習が大事
カーボローディング、実際に効果はあるのでしょうか。レースがないいまこそ、試してみるチャンスです。20km走などのハードなメニューの日をターゲットにして、どんなやり方やメニューが自分に適しているかを予行演習してみると、本番レースに活かせます。
ランニング全般 縄跳びを活用したワークアウトでランニングをレベルアップ
走ってばかりで故障したくないけど、再開されたばかりのジムにはまだ行きにくい。そんなときは縄跳びをしましょう。縄跳びは全身を使う有酸素運動で、ランニングに効果的です。価格も安く、場所も選びません。自転車や水泳よりも手軽な縄跳びを始めませんか。
ランニング全般 コロナ禍の新登山ルールを守り、マラソン練習のため夏山へ
山歩きはマラソンに効果があるのかなと思ったことはありませんか。暑い夏にいつも通りのトレーニングをしようにも疲弊し、熱中症も心配です。気温が上がる街中から涼しい風の通る夏山へ。普段使わない筋肉を使って足腰を鍛えればマラソンに非常に効果的です。
ランニング全般 自転車のクロストレーニングでマラソンのタイムアップ？
クロストレーニング、ご存じでしょうか。専門の競技以外の複数のスポーツをとり入れていくトレーニング法のことです。自転車などをランに効果的にとり入れていけば、故障のリスクを抑えて、走力を伸ばせそうです。実践的なトレーニング方法をご紹介します。
ランニング全般 ランニングでダイエットできる？ 効果的な方法は？
ダイエットのために走り始める人も多いのではないでしょうか。禁煙で体重が5kg以上増えたことで危機感を覚え、私も最初はダイエット目的で走り始めました。きちんとトレーニングすれば、体重は確実に減ります。食事制限なく、7kgの減量に成功しました。
ランニング全般 ランニングシューズの購入履歴【アシックスからナイキまで】
ランニングを始めるのにシューズの数は何足ぐらいが適正で、どのくらい長持ちするのかなと考えたことはありませんか。9年間で購入したシューズは11足、出費は18万円くらいです。交代で履くことで長持ちしたので、少なくとも3足ほどは保有しましょう。
ランニング全般 厚底シューズは本番用？ 練習用？ 使い分けや買い替え時期
ランナーにとって最も重要なアイテムはランニングシューズです。ケガの予防や目的達成に、自分に合ったシューズは欠かせません。厚底シューズはレース用？ トレーニング用？ 本番用と練習用は使い分ける？ 買い換えの目安は？ そんな疑問にお答えします。