ベースJOG48分と肉まんあんまん

ワークアウトメニューはベースJOG 48分。
テンポ・無酸素なども見かけるのに、ベース・スプリント・リカバリーばかり。
日陰の道を稲村ヶ崎まで走り、海沿いの日向の道を戻りました。

コンビニの肉まんあんまん、セブンイレブンの中村屋が圧倒的に好きです。

この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。

世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分で完走しました。

2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。12年間で14回、サブ4を達成しました。

今日のワークアウトメニューは月曜日と同じ、キロ6:15でベースJOG75分🎵

のはずが、「ベース 48分」(キロ6:10)と軽めに変更になりました😅

今日の富士山もうっすら🗻

途中で止まらずに走ろうと、先に写真を撮ってスタート🏃‍♀️

シューズはアシックスの「GEL-KINSEI BLAST」です👟

日陰の道を選んで稲村ヶ崎まで走って、海沿いの日向の道を戻りました🏝️

などなど、いろいろなメニューを見かけるのに、当日になるとなぜか変更されて、「ベース」と「スプリント」と「リカバリー」ばかりだな〜😂

この間まで猛暑だったのに、すっかり肉まんあんまんの季節🍂

私のお気に入りは、セブンイレブンの中村屋の肉まんあんまんです😋

おでんもセブンイレブンのおでんが好き🍢

というか、昔からセブンイレブンで買っていて、他のコンビニでは買ったことがないから比べられないだけだけど😆

「ポテト大盛り」という何かのドラマのセリフに触発されて、昨晩は近所の「ルアーズ」で、ビールとワインと洋食を楽しみました🍟