2020-05

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マラソン大会

初フルマラソンはホノルルで! 特徴やエントリー方法

「ホノルルでデビューするとマラソンが続く」といわれます。ランニングを始めてから読む本読む本すべてにホノルルマラソンが登場しました。ホノルルマラソンはランナーにとって憧れの大会。大会日程や特徴、エントリー方法、ツアー情報などをまとめました。
トレーニング日誌

ボストンマラソントレーニングプラン2週目【週刊ラン日誌】

ボストンマラソンに向けた20週間トレーニングプランの2週目。1週目同様、5’46”ペースのエアロビックランと6’06”ペースのイージーランが中心です。初めてGarmin connectでコース作成に挑戦するけれど、なかなかうまくいきません。
ランニング全般

PB更新を狙う岩本式の3冊+目からウロコのフレーズ9選

「岩本能史さんの“非常識”“限界突破”マラソン本で目標を達成できるかな」「自分にはハードルが高そう」と思っていませんか。センセーショナルなタイトルですが、しっかりとした理論に基づく内容です。できることを実践して、自己ベストを更新しましょう。
ランニング全般

サブ4目標の初級者に役立つ練習本3冊+効くフレーズ7選

「初級者がサブ4を実現するのに参考になる本は?」「無理なくできるトレーニングメニューはあるかな」と思ったことはありませんか。いろいろな書籍にトレーニングメニューはたくさん掲載されています。サブ4達成に役立つ初級者向けの書籍を3冊紹介します。
ランニング全般

ランニングを始めたくなる本3冊+がんばれるフレーズ9選

「走って何が楽しいの?」、そんな風に思ったことはありませんか。その楽しさは、走ってみて初めてわかるもの。マラソンのエッセイを読むと、走ることへのためらいや不安を解消してくれます。走り出してみたくなるような、世界を広げる書籍を3冊紹介します。
トレーニング日誌

ボストンマラソントレーニングプラン1週目【週刊ラン日誌】

4月20日から9月14日に延期が決定したボストンマラソン2020。4月下旬からボストンマラソン公式20週間トレーニングプランに挑戦します。目標タイム3時間45分、レベルは3(週6日練習)。緊急事態宣言下ですから無理のない範囲でトライします。
ランニング全般

金哲彦さんのパーソナル指導が魅力のランニングキャンプ

「ランニングフォームをプロにチェックしてもらいたい」「自己流のトレーニングでいいのかな」、そう感じたことはありませんか。ランニングについてのさまざまな疑問を解決してくれるのが、金哲彦さんが指導されるランニングキャンプ。その魅力を紹介します。
マラソン大会

9年間の月間走行距離からフルマラソンのタイムを考察

サブ4は100~150km以上、サブ3.5は150~250km、サブ3は250〜300km以上など、練習量の目安となる目標タイム別の月間走行距離をランナーの多くが重視しています。距離を増やすことでタイムはのびるのか、マイ年表から紐解きます。
マラソン大会

フルマラソン17回の間に走ったハーフレースなどの履歴

フルマラソンの合間に、10kmやハーフのレースに出たほうがいい? 真剣にタイムを狙おうと思ったら、フルは年に2回ぐらいが適度です。その間に、地元や全国各地のレースに参戦するのは楽しいもの。トレーニング的にもモチベーション的にもお勧めです。
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