トレーニング日誌 バーチャルボストンマラソン練習プラン8週目【週刊ラン日誌】
バーチャルボストンマラソンに向けた20週間トレーニングプランの8週目。今週のポイント練習は、インターバル2日とハーフマラソンペースの6.5km。オフが2日あったけど、Onの新型Cloudflowが木曜に届いて、走りたい気持ちになりました。
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トレーニング日誌 バーチャルボストンマラソン練習プラン7週目【週刊ラン日誌】
バーチャルボストンマラソンに向けた20週間トレーニングプランの7週目。サイクリングやストレッチボードなど、クロストレーニングを楽しんでいます。ポイント練習はヒルリピートと約5kmのインターバル3本。設定スピードが速くないので、こなせます。
トレーニング日誌 バーチャルボストンマラソン練習プラン6週目【週刊ラン日誌】
バーチャルボストンマラソンに向けた20週間トレーニングプランの6週目。レベル3から2にレベルダウンしたので、ペースがキロ30秒ずつくらい遅くなり、楽になりました。新しいメニューとしてクロストレーニングが登場、サイクリングに挑戦してみました。
トレーニング日誌 ボストンマラソントレーニングプラン5週目【週刊ラン日誌】
ボストンマラソンに向けた20週間トレーニングプランの5週目。ポイント練習は2回目のヒルリピートと1.6km×5本のインターバル。5月の走行距離は300kmを超えました。週半ばに実地開催の中止が決定、9月にバーチャルレース開催と決まりました。
トレーニング日誌 ボストンマラソントレーニングプラン4週目【週刊ラン日誌】
ボストンマラソンに向けた20週間トレーニングプランの4週目。ポイント練習は2日で、短い距離の速め＆長い距離のマラソンペースのインターバルです。つなぎ3日はイージーラン2日とエアロビックラン1日。今週だけで走行距離は75kmを超えています。
トレーニング日誌 ボストンマラソントレーニングプラン3週目【週刊ラン日誌】
ボストンマラソンに向けた20週間トレーニングプランの3週目。ヒルリピートやインターバルが登場します。ポイント練習が3日で、つなぎ2日は6’06”ペースのイージーラン。ヒルリピート用「傾斜3〜5%で300mの道」がそう都合よく見つかりません。
トレーニング日誌 ボストンマラソントレーニングプラン2週目【週刊ラン日誌】
ボストンマラソンに向けた20週間トレーニングプランの2週目。1週目同様、5’46”ペースのエアロビックランと6’06”ペースのイージーランが中心です。初めてGarmin connectでコース作成に挑戦するけれど、なかなかうまくいきません。
トレーニング日誌 ボストンマラソントレーニングプラン1週目【週刊ラン日誌】
4月20日から9月14日に延期が決定したボストンマラソン2020。4月下旬からボストンマラソン公式20週間トレーニングプランに挑戦します。目標タイム3時間45分、レベルは3(週6日練習)。緊急事態宣言下ですから無理のない範囲でトライします。