スプリントJOG55分とマザーグースの曜日の歌

今日のメニューはスプリント。
前回のキロ3分を達成できなかったせいか、5秒遅い設定。今回も設定には届かなかったけれど、少し楽に走れた気がします。

ドラマ『何曜日に生まれたの』のコメントが気になって調べてみて、マザーグースの曜日の歌を知りました。

この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。

世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分で完走しました。

2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。12年間で14回、サブ4を達成しました。

今日のワークアウトメニューは【スプリント】💨

ワラーチではなく、アシックスの「マジックスピード」を履いて、チャレンジです👟

前回はキロ3分だったけど、達成できなかったせいか、5秒遅い設定😅

ほどよい涼しさのなか、材木座海岸から逗子マリーナへ🏃‍♀️

太陽と雲がきれい🤗

トータル55分✨

今回もキロ3分5秒は1回も達成できなかったけれど、ランニングシューズを履いたせいか、前回より少し楽に走れた気がします🙄

8日のシカゴマラソンで、ケニアのケルヴィン・キプトゥム選手が2時間35秒の世界新記録樹立🤩 素晴らしいっ👍

夢の2時間切り、もうすぐ見られそうですね😃

ラグビーW杯は強豪アルゼンチンに1点差まで迫って、このまま逆転‼️ と思えた場面もあったのに、残念でした🏉😢

野島伸司さんのオリジナル脚本、飯豊まりえさん主演のドラマ『何曜日に生まれたの』が日曜日に最終回を迎えました🤗

どんな終わり方になるのか最後までハラハラしていたけど、納得の結末ですごく嬉しい😌

『ナンウマ』の確か第5話で、「惚れっぽいのは金曜日」というコメントがあって、金曜日生まれとしては気になって調べてみたら、マザーグースの曜日の歌というものがあるのですね🎵

3連休最終日だった昨日は終日、あいにくの雨☔️

11月並に寒い「休足日」、温泉に入ってのんびり過ごしました♨️

出雲駅伝は駒澤の圧勝、すごかったですね🥇 最初から最後まで1位を守り通して、藤田新監督の期待に応えて素晴らしい👏

先週末に立川で開催された日本最大級のキッチンカーグルメ選手権、応援していた山形の「さといもやさとう農園」さんが来場者投票でグランプリ【金賞】を受賞🏆 107店の頂点に立ちました‼️ おめでとう～🎉🥳🎊