2020年に参加予定だったのに、2年も先送りされ、バーチャルを経てようやくリアルに走ることができたシカゴマラソンも、いよいよ締めくくりです。
今回は、11月のNYCマラソンに向けて、楽しかったシカゴマラソンの総括＜まとめと改善点＞をアップします。
この記事を書いている私は、2011年のフルマラソンデビュー後、サブ4を継続しています。
2019年12月の湘南国際マラソンは3時間39分で完走。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、記念すべき初戦として4月18日のボストンマラソンを4時間01分、10月9日のシカゴマラソンを4時間04分で走りました。
2022年は11月6日のニューヨークシティマラソンを残すのみです。
2022年シカゴマラソン完走記⑥・シカゴマラソン【レース総括】
記録
- 完走タイム:4時間04分58秒
- 全体の平均ペース:5’48”
- 全体:15814位
- 女性:5096位
- 5歳刻みの年代別:158位
まとめ
フラットな高速コースで知られ、4つの世界記録を生み出しているシカゴマラソン✨
レース中に初めて脚が攣って、ハプニング続きだった試練のボストンマラソンより3分ほどタイムが遅く、ガチレース史上ワースト3位だけど、シカゴの街の29 地区を楽しく巡ることができた🏃♀️
4月のボストンマラソンから半年、ワラーチと有酸素心拍数でのぞんだフルマラソン🩴
世界6大マラソン初戦だったボストンのときと比べて、今回はすごく気楽にレースに臨めた🤗
- レース2週間前にマッサージに行き、ずっと痛かった脛の痛みがとれた🦵
- レース中はゲータレードを毎回少しずつとった🥤
- ジェルを15、25、35、40km地点でとった😋
- 脚が攣る前に脚攣り用の薬を飲んだ💊
- テンポネクストが後半でも重く感じず、走りやすかった👟
- Tシャツもゼッケンも擦れなかった（新調したCW—Xのブラトップだけ擦れて、左脇が痛い）👚
なのに、後半に失速してしまった……😂
思い当たる主な敗因は以下の5つ✋
- 疲労→7日の朝に出発して日付変更線を超えて7日の朝に到着。EXPOに行ってから観光と、一日中動き回ったのに、なぜか寝つけず……😅
- 時差ぼけ→レース前々日入りは厳しいかな🤔
- 寝不足→飛行機でも一睡もできなかったうえ、7日も8日もうまく眠れなかった（眠っているはずだけど）😵
- 前日、遊びすぎ→朝の5kmレースから、リバークルーズ、ミレニアムパークへの散歩、夜ご飯など、足を使い過ぎちゃったかも🚶♀️
- ペース配分→GarminがGPSをうまく捕捉してくれなくて心乱れた〜〜〜😵💫
ボストンに続き、眠ることをもっと真剣に考えるべきだったかな🙄
脚が攣って途中で歩いてしまったけれど、ゴール前で動けなくなったり、歩いてゴールしたりした前回に比べれば、楽しい42kmでした🏁
改善点
- 体調管理
- 眠るときにGarminとApple Watchを装着して睡眠管理😴
- アロマや睡眠改善薬などを試して、寝不足を解消❓
- 機内では現地時間に合わせて、しっかり眠って時差ぼけ防止（ネックピロー・アイマスク・耳栓・アロマオイル）🕶️
- レース本番の3日前には現地入り🛩
- 整腸剤（ビオフェルミン）なども活用して、お腹の調子を整える🌀
2 . 前日は足を使い過ぎないように気をつける🦶
3 . 時計に頼らずにペース配分ができるよう、感覚を身につける（次のレースには間に合わないけど）⌚️
まずは、日頃から良質な睡眠をとれるように意識すること🥱
前半に飛ばし過ぎたせいで潰れたのかと思い込んでいて、あとで公式のラップを見たら、たいして突っ込んでもいなかったのには笑った😆
適正ペースで走っていると認識して走り続けたらいけたのかしら🤭
というよりは、適正ペースより少し早く走って失速しちゃったのだから、サブ4クリアが難しくなってきているってことなんだろうなあ😓
これまでレース中に足が攣ったのは、ボストンとシカゴの2回✌️
ペース配分のせいか、練習不足か、加齢か、国際レースだからかわからないけれど、もっとゆっくり入っても脚が攣るかどうかは次回のレースで試してみようっと😄
って、本当はシカゴで試すはずだったのに、前回の教訓を生かせない自分🤣
ボストンに続き、まさにレース日和の天候だったのも嬉しい☀️
出国＆入国検査が不要になったことも最高に嬉しい💕
到着後1時間で電車に乗れたなんて夢のよう。
ボストンやシカゴのクオリファイのタイムはクリアできたし、Six Star Finisher制覇に向けて、Abbott World Marathon Majorsから、★★GETのメールが届いて気分UP🤩
これで6大メジャーマラソンの2レース（ボストン、シカゴ）を完走！
次はニューヨーク、残りはベルリン、ロンドン、東京です。
ロンドンは抽選に外れたので、応募中のベルリンに当選しますように。
荷物預けもなく、レース前にトイレに行かなくてよかった初めてのマラソン😂
恐ろしいほどの円安は逆風だったけど、シカゴマラソン、また走ってみたいな😃
たくさんの方から応援していただき、感謝しています📣
そして、シカゴマラソン完走記を最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
これからシカゴマラソンを走られる方々にとって、少しでも参考になりますように。
【完】
