サブ4

今日は6’20”/kmペースで5.07km の有酸素ジョグ。シューズはホカオネオネの「クリフトン6」にしました。コースは、江の島から江の島弁天橋を渡って左に折れ、海岸沿いを鵠沼橋まで行って折り返す5kmのコースです。けっこう風が強かった〜。

今日は5’41”/kmペースで3.01kmの有酸素ジョグ。シューズはアシックスの「ゲルカヤノ」。コースは五所神社経由で鎌倉駅方面へ向かう3kmのコース。鎌倉駅東口のレンバイ内のお店へのお買い物ランです。荷物を抱えた帰り道は気合を入れました。

今日は6’06”/kmペースで7.48kmの有酸素ジョグ。シューズはアシックスの「GT2000」です。コースは稲村ヶ崎公園で折り返す海沿いの定番コース。江の島まで行って15kmの予定でしたが、寒い上に帽子が飛びそうなほど強風で断念しました。

今日は5’59”/kmペースで10.09kmの有酸素ジョグ。シューズはアシックスの「ゲルカヤノ」にしました。コースは、七里ガ浜の少し先で折り返す海岸沿いの定番コースです。稲村ヶ崎公園を過ぎた辺りで、工事中の箇所を避けて道路を右側に渡ります。

今日は6’19”/kmペースで4.42kmの有酸素ジョグ。シューズはホカオネオネの「クリフトン6」です。コースは妙本寺経由で鎌倉駅方面へ向かう5km弱のコース。鎌倉駅西口のみずほ銀行に行く用事があったので、通帳やカードを持って銀行ランです。

今日は7’29”/kmペースで7.47kmのジョギング。シューズはOnの「クラウド」にしました。鎌倉 江の島七福神を巡るお正月コースの後半戦、今日は浄智寺、長谷寺、御霊神社を参詣しました。途中でトレイルも通る、バラエティに富んだコースです。

今日は6’32”/kmペースで3.9kmのジョギング。シューズはOnの「クラウドフロー」にしました。コースは、鎌倉七福神を巡るお正月らしい、おめでたいコースです。今日は七福神のうち、本覚寺、妙隆寺、宝戒寺、鶴岡八幡宮の4寺社を参詣しました⛩

今日は5’54”/kmペースで5.12kmのジョギング。シューズはアシックスの「ゲルフェザー」にしました。コースは、鎌倉海浜公園坂ノ下地区の少し先で折り返す海岸沿いの定番コースです。鎌倉海浜公園には水飲み場があって、休憩によいスポットです。

バーチャルTCSニューヨークシティマラソンに向けた16週間トレーニングガイドの本番週。11月1日までにフルを走ればいいのですが、GoToトラベルの関係で週末の箱根は大混雑だと思い、平日月曜日に箱根駅伝4区と5区に挑戦。5時間で完走しました。