2024年3月3日東京マラソンレースルポ

東京マラソン前日の土曜日に鍼&マッサージを受け、いつも通り鰻の夕食。

あとはもうレースの開始を待つだけ。Garminのレース予測タイムは4時間9分。

金沢マラソンから4か月、暑くも寒くもない絶好のレース日和に、初めて故障状態でレースに挑みました。

2024年3月3日東京マラソンレースルポ

レース後は鳥取〜京都、福岡と旅行するうちに、あっという間に2週間以上過ぎてしまいましたが、振り返って記録しておくことにします。

レース前日

東京マラソン前日の11時、レース前1週間で3度目の鍼&マッサージを「小守スポーツマッサージ療院」で受けて、明日ここを通るときはどんな状態なんだろうと思いながら東京タワーを見上げ、鎌倉へ戻りました🗼

パスタランチを食べようと、何軒かイタリアンに電話してみたけれど、予約でいっぱい🈵

立ち寄った駅近のカフェも満席で、御成通りの「カフェ・プリマベーラ」でパスタをいただきました🍝

夕食は夫がずっと前から予約してくれていた鰻‼️ 鎌倉に今年オープンしたばかりの新店「鰻のおかむら」で、夫と一緒に気持ちよくおいしい鰻を食べ、カーボローディング完了です👍

なかなか寝つけないかと思ったけど、20:30にあっさり眠りに落ちました😴

海外レースもこうだといいんだけどな〜😂

レース当日スタート前

4:30に起床⏰

気温6℃、天候晴れ、絶好のレース日和⛅️

シャワーを浴び、足首にXテープ、膝にVテープでテーピング🦵

足の指にワセリンを塗ってから、靴下着用🧦

ウエアは2016年の東京マラソンTシャツ、パンダーニのパンツ、CW-Xのタイツ、OLENOのアームスリーブ👕

チャリティTシャツで走るつもりだったけど、サイズが大きかったので、夫が以前買ってくれたXSの東京マラソンTシャツにして、寄付先のドナルド・マクドナルド・ハウスからいただいたピンバッジをつける🍟

東京マラソン2024公式のTシャツも購入したけれど、XSがなくて、Sサイズは大きすぎる〜😢

ウエアが擦れやすい箇所にもワセリンを塗り、パワーテープを腕や首に貼って準備💪

シューズはアシックスの「METASPEED SKY+」👟

全然走っていないのに、分不相応なシューズを履いて大丈夫か、すごく心配😟

でも、シューズが助けてくれることに一縷の望みを託す🙏

5:25〜夫が作ってくれた、おにぎり2個とお味噌汁の朝食🍙

5:50〜車で駅まで送ってもらって、6:05鎌倉発の横須賀線に乗り込む🚙

乗り換えの武蔵小杉から混むかもしれないとグリーン車に乗ったけど、ガラ空き🚃

武蔵小杉で8分間の待ち時間があったのでトイレに寄って、さあグリーン車へと思ったら、グリーン車車両がなーい🤣

でも、すごく空いていたので、余裕で座れた💺

グリーン券、ムダだったけど、武蔵小杉までゆったりできたからいいかな🤭

7:15新宿駅着🚉

地下道からしか行けないGATE3指定なので、南口から地下に入りたかったのに、LUMINEの反対側から出てしまい、スマホで案内を確認しながら地上を歩くことに🚶‍♀️

歩きながらGarminをチェックしたら、気温は9時のスタートから12時まで、7、8、9、10度といい感じ🌡️

Garminのレース予測タイムは4時間9分✨

レース前1か月で18kmしか走っていない割にはよいタイム⌚️

苦手なジム通いした甲斐があったかも😆

しばらく行くと、案内のボランティアの方がプラカードを持って立っていてくださり、このまま行けばいいんだなとホッとする😮‍💨

途中で地下に降りる指示があり、ぐるっと戻る形で、案内に従って 7:30過ぎに都庁のGATE3へ↩️

あれ、ここがもうGATE3なの？ と思ってセキュリティの列に並んだら、OS1を1本半没収されてしまった😵

ペットボトルを持ち込んじゃいけないスタートエリアって、待機するゾーンのことじゃないの〜〜〜😧

ロキソニンが飲めない〜と、失意のうちに更衣室へ😢

更衣室は狭いけど、脱ぐだけなので簡単🤗

DAISOで買ったペラペラのレインコートを出したら、前スナップじゃなくて被るタイプでショック😣

あまりに薄手だから、着なくてもいいかな🤔

バナナを食べて、持ち物を整理する🍌

荷物を預ける前にトイレに行こうと、コートを着たまま、上に100台のトイレがあるというアナウンスに従って7:50に階段UP🆙

トイレの列には10人ほどしかいなくて、スムーズで、手も洗えて快適🚻

列に並ばずに、出口側から間違えてトイレに入ってしまう外国人の方も😳

そのまま上でジェルをひとつ食べ、ロキソニンを飲んでから、荷物を預けちゃおうと、ウエア&持ち物をセット🩳

ノースフェイスのキャップ、オークリーのサングラス、CW-Xのグローブ、スタート前に食べるジェル、レース中の補給食は、アミノサウルスのジェル２個、Mag-onジェル3個、脚攣り用の漢方薬「芍薬甘草湯」3包、ロキソニン3錠、飴4個🍬

ジェルはいつも4個だけど、今日は5時間以上かかる可能性大だし、制限時間の7時間をめいっぱい使うかもしれないので、多めに持つことに😂

荷物のトラック16が意外に遠い😩

コートを脱いだらめちゃ寒いので、やっぱりDAISOレインコートを着ることにした☔️

8:15にコートを荷物袋に入れて預け、もう一度トイレに行こうか迷うけど、列が長いので断念😔

スタート地点のFブロックへ🚶‍♀️

人がたくさんいるのに、寒い🥶

次はもう少しちゃんとした使い捨てレインコートにしようっと😓

8:30にジェルを1個食べて、左端の縁石に座って、ランナーの足元を見つめた👀

応援に来てくれる夫から、姉たちと合流したとLINE📱

走り出せるか不安で、スタート前に写真を撮る気持ちの余裕、まったくなし🥺

9時前に動き出したので、立ち上がり、小学生の応援歌を聴いて、寒さに震えたまま前進🎵

イクラを頭に乗せた仮装ランナーも一緒に、ゾロゾロと進む🚶‍♀️

着ていたレインコートを沿道のボランティアの方に渡す🙇‍♀️

服を捨てるなと何度もアナウンスされたけど、沿道にはたくさんの上着が落ちていた🧥

たまに道路にも落ちているので、ちゃんと下を見て歩かないと😅

気温を再チェック✅

大丈夫、そんなに暑くならない😉

9:05の車椅子ランナーのスタート時刻と、9:10のマラソンスタート時刻に、うわーッと歓声が上がる🪅

スタート地点が近づいてきた9:16に突然、太陽の日差し☀️ あったかーい☺️

でも、あんまり暑くならないでね🙌

この1か月右腰が痛くて、トータルで18kmしか走っていなくて、不安でいっぱい🫤

関門に引っかからずに7時間で完走するには、キロ8分半で行けばいいから、大丈夫、ちゃんとゴールできると、自分に言い聞かせる😌

スタート～5km／28:08（5’37”/km）

ピンクの紙吹雪を踏みしめながら、 9:17:51にスタートラインを通過🎵

桜吹雪かと思ったけど、ハート型だったのかな💓

夫や姉たち が5km地点で待ってくれているので、そこまではなんとしても走らなくちゃ😆

走り出すまでの不安はどこへやら、スタートしたら、うわー、私、走ってる〜と、久しぶりに走れる喜びを感じる🤩

右腰はずっと痛いけど、もしかしたら痛み止めがすごく効いちゃって途中で全く痛くなくなるかも‼️ と、わずかな望み💊

理想はキロ7分で4時間台、目標は歩いてでも完走すること🏃‍♀️

「行ってらっしゃーい」と沿道から声をかけてもらって、1kmのラップは5’51” ⌚️

道路幅が広いせいか、同ペースのランナーがきちんと並んでいたせいか、全然渋滞しなくて快適❣️

新宿西口大ガードの右側をくぐって、本当に東京を走っているんだなと実感🥹

今日は絶対無理せずに最後までもたせよう🙄

2kmめは5’35”で、このペースで行けたらサブ4だけど、下り基調だから楽に走れているだけと気持ちを引き締めて靖国通りを走る🫤

最後に10km以上走ったのは1月末だから、急に飛ばしちゃダメとわかっているのに、サブ4ペーサー集団を抜いて前に出てしまった🫢

⭐️5kmまでのラップは5’51”→5’35”→5’29”→5’21”→5’22”

5～10km／27:41（5’32”/km）

最初の給水ポイントの5km地点あたりに夫や姉たちがいてくれるはずなので、左に寄って探すけれど見当たらず😥

あれ？ 給水ポイントより先にいるのかな？ と思って右を見たら、給水テーブルが並んでいて、びっくり😳

左側にばかり気を取られていたけど、うそ、給水って右側だったの😰

もしや、あと5kmなし⁉️

動揺したけれど、戻れないので、夫を探しながら左を走り続けたら、給水テーブルが出現して、ホッとする😮‍💨

東京マラソンはきっちり5kmごとにスポドリポイントがあって、その間に水のポイントがあるそう🥤

ゼッケン番号の末尾によって、給水テーブルが決まっているので気をつけなくちゃ😯

5・6テーブルでコップをつかんでひと口飲み、ちゃんとゴミ箱に捨てられてすっきり🗑️

去年、夫の応援に行って、走っている場所は応援ナビで把握できているのに発見できなかったことを思い出す🤔

夫たちも発見できなかった〜って思ってるんだろうな😵

後で聞いたら、応援ナビが5kmで止まり、その地点で私がリタイアしたと思って、5kmでやめた人がいるか係の人に確認したら、そんな人はいないと言われたそう😂

ラップをとるのに応援ナビがグルグルしたらしいけど、まだ走っていると知って、次の地点に動いてくれたとか🌀

次は、映えるって言っていた浅草寺あたりにいてくれるのかな🛕 浅草寺って何km地点なんだろう😯

外堀通りを走って、以前住んでいた飯田橋を抜け、水道橋でテイラー・スウィフトのコンサートを思い出しながら、なんだか気分が弾んでくる🎡

神保町を過ぎ、神田須田町を抜けて秋葉原に入ると、外国人がアキハバラ⁉️ と嬉しそう😄

スライドで、3時間30分、45分を見て、自分が折り返してから、サブ4集団とすれ違い、サブ4より前にいるから、時計を気にするのはやめることにする😌

右腰は痛いけど、このくらいの痛さなら耐えられる🤨

東京マラソン、なんだかずっと下ってる気がする〜と思いながら、スライドを楽しむ🤟

⭐️ 10kmまでのラップ：5’24”→5’25”→5’29”→5’27”→5’21”

10～15km／27:42（5’32”/km）

10kmを超えて、最初のジェル、マグオンレモン味を食べる😋

心配なので、ロキソニンも摂取💊

上野広小路で「千晶❗️」と名前を呼んでくれる姉の声がして、左を見たら姉や夫が手を振ってくれていた👋

応援してもらって力が湧いてくる💪

秋葉原の万世のビルには閉店を知らせる電光掲示板が流れていて、大勢の人が店の前に列をなしていた🐮

10.7kmの人は右に寄ってくださいとアナウンスされ、フルの人は日本橋を左折⬅️

そこから長いスライドゾーンに入り、すれ違う速いランナーから力をもらう🤩

スライドは、人を探して気が紛れるので大好き❤

ただ、今回は中央寄りを走ると、家族の応援に気づかないかもしれないので、心もち左を走る🏃‍♀️

外国人ランナーがほんとに多い🏃

世界6大マラソンラストレースのゼッケンを背中につけた女性ランナーも大勢走っている🏃‍♀️

歌っている人や大声で掛け声をかける人など、陽気なお祭り騒ぎ🥳

14km地点で、もう1/3も走ったとしみじみ🥹

サブ4ペースで走れているなんて、奇跡かも😆

この13年の蓄積で走らせてもらっているんだと感謝の気持ち🙏

ずっと5’30”くらいでいけるといいけど😌

⭐️15kmまでのラップ：5’28”→5’31”→5’34”→5’23”→5’19”

15～20km／27:56（5’35”/km）

15km過ぎたからジェルを食べなくちゃと、16km地点でサウルスのカフェイン入りを食べる😋

食べてから、あれ？ 20kmで食べればよかったのでは？ と気づく🤔

うーん、疲れてる😥

前方から拍手が湧いているのが聞こえ、スライドをトップランナーがやってくると気づく👏

周囲のランナーからも大歓声と拍手が湧き起こり、立ち止まって撮影するランナーも📷

私も歓声を上げて、応援した📣

誰が来たのか分からず、周りの外国人ランナーが「キプチョゲ？」「多分」というような会話を交わしているのが聞こえる👂

日本人トップ集団は誰だかわからなかったけれど、単独だった細谷選手だけはわかった👀

がんばれ〜🎌

新谷選手が集団で走っているのが見えたのもこのあたりだったかも😁

浅草寺で映え写真ってことは、右側を走った方がいいんだろうなと思って右側に夫の姿を探すけれど発見できず😣

雷門を眺めながら折り返して20km⛩️

⭐️20kmまでのラップ：5’27”→5’25”→5’34”→5’18”→5’23”

20～25km／27:35（5’31”/km）

20kmを過ぎて、痛み止めが効かないので、ロキソニンをもう1錠飲もうか迷う🥺

1時間前に飲んだばかりだから、効果ないかも😫

ジェルはさっき飲んだばかりだしな〜🙄

清澄通りのハーフのタイムは1時間57分33秒、キロ5’34”⌚️

後半にイーブンなら3時間55分‼️

もしかしたら4時間切れるかも❓

いやいや、そんなに甘くないはず😩

そうだ、もっと景色を楽しまなくちゃと思うけど、森下町ってあまり知らないなあ🙄

清澄白河を過ぎたら、去年応援ポイントにした門前仲町まですぐだなあと思っていたら、「千晶‼️」と左から姉の声がして、応援団が「がんばれ〜」と手を振ってくれていた👋

スライドゾーンなので、門仲の先で折り返したら、多分反対側に渡ってくれているんだろうな🤔

ラップが一瞬5’20”に上がって、調子に乗っちゃダメ〜🙅‍♀️

⭐️25kmまでのラップ：5’27”→5’35”→5’25”→5’20”→5’29”

25～30km／28:27（5’41”/km）

清澄白河の橋の緩やかな上りに挫けかけるけど、夫たちが応援してくれて元気をもらう😁

だんだん苦しくなって、ペースが落ちてきた⤵️

でも、脚が攣りそうな気配はないし、呼吸も楽だし、右腰は我慢できる痛さだし、すごくいい天気だし、今日のレースは神さまがくれたプレゼントだと思って走り続けよう👼

そろそろジェルを食べようと、30km手前でサウルスのカフェインなしを食べる😀

脚が攣る気配はないけど、漢方薬「芍薬甘草湯」とロキソニンを投入💊

⭐️30kmまでのラップ：5’36”→5’29”→5’39”→5’39”→5’34”

30～35km／29:45（5’57”/km）

30kmを超えて、あと12km😌

家の近所をJOGして帰ってくるつもりで走ろうと気持ちを切り替えようとするものの、ペースアップしようという気持ちはさらさら湧いてこない😂

日本橋のポイントで夫を待っていて、歩道を走って怒られたなあと思いながら左折⬅️

まだ1年前のことだなあと懐かしい🤭

左端を走っていた男性ランナーを応援していた男の子が、並走するよと言って、歩道を駆け出した🏃‍♂️

「ゆっくりでも歩いちゃダメだ、歩いたら走れなくなる」

「このペースでいいから、このまま行こう」と、励ましている📣

「そうだ、ペースを上げる必要はない、このままキープすれば4時間でゴールできる」と、私も頭の中で激しく同意😆

暑いので、ジグザグして距離が増えるとわかっているけど、日陰があるところを選んで銀座を走る🏙️

まだ一度もキロ6分に落ちてないけど、そろそろ限界かも💦

⭐️35kmまでのラップ：5’33”→5’58”→5’41”→5’46”→5’42”

35～40km／31:06（6’13”/km）

膝から下が急に重くなって、脚が全然動かない🤦‍♀️

うそ、ヤバくない😨？

時計を見たらキロ6分超えてる❗️

でも、脚がもう限界で、ペースを上げられない😱

あと7km、このまま落ちていくのかなあ😓

右のスライドをすごく小柄な女子が駆け抜け、そのすぐ後から2時間50分のペーサー集団がやってきて、うわあ速いな〜と感動🤩

3時間、3時間20分、3時間30分、3時間45分のペーサー集団が続々やってくる😳

田町まで行くこの直線、長すぎる〜😩

東京タワーを右手に見ながら、何度も通ったマッサージを思い出す💆‍♀️

感謝の気持ちとともに、最後の力をくださーいと祈る気持ち🙏

あと500mで折り返し❓

そう思っていたら、サブ4ペーサー集団がやってきた🎈

あっという間に巻き込まれて、走りにくーい😫

沿道から、サブ4サブ4！ と掛け声がかかる📣

私の方が遅くスタートしたから、この集団についていけば、サブ4間違いないな、と思うけど、あっという間においていかれる🤣

ようやく田町で折り返すけれど、1kmが長い😭

39km地点にはAbbottの大応援団がいて、まだサブ4いけるよ〜と熱い応援の声が飛ぶ🥳

そうなのかな、もしかしたらこんなペースでもいけるのかなと考えながら、時計を見る気力がない🫠

とにかく歩かずに走らなくちゃ😶

⭐️40kmまでのラップ：5’57”→6’08”→5’59”→6’18”→6’05”

40～42.195km／14:08（6’26”/km）

40km地点を超え、「給水ポイントで少し立ち止まってもいいよね？ まだかな」と朦朧とした頭で考える😵‍💫

地面が少し隆起している気がするなと感じた瞬間、あ、足がもつれそうと思ったら、とっとっとっと粘る間もなく転んでいた🫣

「きゃー！！」と悲鳴が上がるなか、自分で立ち上がる間もなく、両脇を外国人男性ランナーが抱えて助け起こしてくれて、宙ぶらりん状態で浮いていた😲

お礼を言うと、右側の人が「もう一人の彼は行っちゃったよ」と前方を指差す👉

「僕たちは二人で走って一緒にゴールしようよ」と言ってくれて(多分)、「とんでもない、先に行ってください」と伝えた(つもり)👋

「そう？」と、爽やかな笑顔が眩しい🌟

手のひらを激しくついたけど、CW-Xのグローブは破けてないし、転んだお陰で少し休めて、なんだか走る気力が湧いてきた🤗

さっきまでは歩いちゃおうかななんて考えていたのに🤭

スポドリをとって、その先の水もとり、最後の直線はまだかなあと思いながら気力を振り絞る🥺

GARMINを見たら、事故が検出されていて、キャンセルできない😖

ボタンをあれこれ押していたら、画面がグルグルし始めて、タイムを表示してくれない😫

GARMINを操作しながら石畳に入ったら、うわ、走りにくい😟

時計に気を取られていたら、段差でまた転びそう😰

歩きたくなってきた🙁

タイムはもう気にしない😥

サブ4は無理としても、なんとか歩かずに前へ😣

足を引き摺るように走り、夫たちから最後の声援を受け、左折してゴールへ🏁

40kmからのペースは6’28”とだいぶ落ち込んで、完走タイムは4時間2分27秒でした🤩

総括に続きます🎵

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