12月5日はキロ6:05で71分のベースJOG予定だったけれど、36分のお買い物ランに。
6日は初めてのテンポラン。5:05/kmで9分5本を3本に変更して走りました。
ベルリンマラソン、私はめでたく当選しましたが、夫は落選してしまいました。
2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分、2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。
直近の金沢マラソンは3時間50分で完走し、12年間で15回、サブ4を達成しました。
初めてのテンポランとベルリンマラソン当選
12月4日（月）【ベース 71分(キロ6:05)】→オフ
12月4日のワークアウトメニューはキロ6:05で71分のベースJOGだったけど、オフに😅
東京マラソンのシグネチャーTシャツが4日から買えるとのことでサイトをチェック👚
Sでも身長162cm〜とサイズが大きい😳
EXPOで気に入ったデザインのTシャツがあったら、記念に購入しようかな🤔
12月5日（火）【ベース 71分(キロ6:05)】→ベース 36分(キロ6:12)
5日もおなじメニューのところ、あっという間に日が暮れて、半分の36分のみ🏃♀️
しかもコーヒー豆を買うためのお買い物ランになりました☕️
シューズはアシックスの「ゲルカヤノ」です👟
12月6日（水）【テンポラン 5×9:00@5:05/km】→テンポラン 3×9:00@5:05/km
6日は初めてのテンポラン5×9:00@5:05/km =77分🎵
いまの私にはキロ5分で走るのは無理かも🥺
材木座海岸から
稲村ヶ崎に向かうと富士山が迎えてくれました🗻
シューズはアシックスの「マジックスピード」です👟
時間もないことだし、9分を5本ではなく、3本に変更😂
なんとか3本だけ5:05/kmで走り、急いで準備して、またまた人形町へ🚃
「宇佐のカチ食堂」で友人たちとランチしてから「モンベル」「アシックス」とショップ巡りをして、イルミネーションの美しい丸の内へ🌟
なぜかウエディング撮影ラッシュで、6組くらいがひしめいていました👰♀️ イベントだったのかな🙄
新丸ビルの「欧風小皿料理 沢村」で早めの夕食をおいしくいただいて帰宅🏠
日付が変わってすぐに、ベルリンマラソン当選メールが届きました📩 やったー‼️
夫は落選してしまったので、エントリー権付きのツアーに申し込むことにします☺️
