ランニング全般 レース前はスポーツマッサージに自己投資して身体機能向上へ
スポーツマッサージは競技の前・中・後に、主にスポーツ選手のコンディションの維持やケガの予防、疲労回復、運動機能向上を目的に行われます。レース後に故障を治してもらうだけでなく、レースの3、4日前に自己投資としてマッサージを受けると効果的です。
レース前準備
ランニング全般 
ランニング全般 パスタ、お餅、鰻!? カーボローディングは予行演習が大事
カーボローディング、実際に効果はあるのでしょうか。レースがないいまこそ、試してみるチャンスです。20km走などのハードなメニューの日をターゲットにして、どんなやり方やメニューが自分に適しているかを予行演習してみると、本番レースに活かせます。
マラソン大会 サブ4目標のフルマラソン１週間前の必勝法と本番の走り方
サブ4目標のフルマラソン1週間前の必勝法と本番の走り方を知りたい方へ。「練習の成果を形にしたい」「レース前の効果的な準備方法は？」「当日心がけることは？」と心配になっていませんか。本記事ではサブ4達成に向けた準備や当日の心得を解説します。
マラソン大会 サブ4に向けたトレーニングの疲労をケアして故障を防ぐ方法
フルマラソンでサブ4は達成したいけど、無理をして身体を壊したくないという方へ。「辛いトレーニングで故障しないか不安」「ケガを予防するにはどうしたらいいか」を知りたくありませんか。本記事では疲労を抜いて正しいケアで故障を防ぐ方法を解説します。