今日は6’06”/kmペースで7.48kmの有酸素ジョグ。シューズはアシックスの「GT2000」にしました。
コースは、稲村ヶ崎公園で折り返す海岸沿いの定番コースです。
本当はそのまま江の島まで行って15km走ろうと思っていたのですが、あまりに寒くて帽子が飛びそうなほど風も強く、半分の距離になってしまいました。
この記事を書いている私は、フルマラソンデビュー後9年間、サブ4を継続しています。
2020年から世界6大マラソン大会への参加を目指そうと思い立ち、ボストンとシカゴにエントリーしましたが、新型コロナウイルスの影響で実地開催が中止になり、バーチャルレースになりました。
2020年はバーチャルレース三昧だったので、2021年はリアルレースを走りたい！
7.48kmの有酸素トレーニングラン【2021/1/8】
心拍数低めランを継続
昨日はものすごい風でしたね🌬
自転車で駅に向かう途中、風に煽られて怖かった〜😱
「1週間以上、トレーニング負荷が低すぎる」とガーミンから叱られました😅
心拍数を抑えてるから？ ロング走をしていないから？
というわけで、今日は江の島コースで15km走ろうかなと思っていました🏃♀️
走りに行く前に、Runtrip賞(ベストフォト賞)のランニングボトル「シェイクハンズ」到着！
当選の連絡の後、すごく早くて、びっくりです。
ボトルにくびれがあって持ちやすい形状。
ランパンに引っ掛けると確かに落ちない🤔
シェイクハンズを持ってランスタート😃
背中、それも素肌に直接当たるのが、ちょっと気になるかなあ😓
ショートタイツにOnのハイソックスという組み合わせだったのに、今日はものすごい寒さ❄️
あまりに寒くて風も強く、へこたれてしまって、結局、稲村ヶ崎の先で折り返して7.48kmで終了です😩
心拍数は低めに抑えられました👍
B.A.A.ウォームアップトレーニングプラン
ボストンアスレチック協会から、アスリートのための選手村がオープンしたというメールが届きました📩
6週間の冬のウォームアップトレーニングプラン(無料)が1月11日に開始されるとのことで、どんなプログラムかチェックしてみたら、これから走り始めようという方が対象のようで、ウォーキングメニューでスタートです🚶♀️
このメニューだと、ガーミンに怒られそう😥
再度の緊急事態宣言、ですね🥺
月例湘南マラソン、いつも第1日曜だったのに、今月は第2日曜の10日開催に変更となっていたのが仇になり、中止になってしまいました😢
