旅行から戻って調子が悪く、走らずにいたら、14日の夜に39度の発熱。
今年の2月に喉を切開して入院したときと似た症状で焦りました。
結局、コロナ陽性で、22日に2週間ぶりにランを再開。25日の39分のベースJOGは、キロ6:13が精一杯でした。
![](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2020/05/IMG_4404-2-1.jpeg)
2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年4月のボストンマラソンを4時間01分、10月のシカゴマラソンを4時間04分、11月のニューヨークシティマラソンを4時間20分、2023年4月のロンドンマラソンは3時間56分で完走してサブ4復活。
直近の金沢マラソンは3時間50分で完走し、12年間で15回、サブ4を達成しました。
コロナ陽性で2週間ランオフして復活
![コロナ陽性で2週間ランオフして復活](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/12/IMG_7356-1-800x800.jpg)
12月11 日(金)〜21日(木)→ランオフ
10日の夜に旅行から戻って、なんとなく本調子じゃないな〜と走らずにいたら、14日の夜に39度の発熱🤒
喉が痛くて高熱……と、2月に喉を切開して入院したときと症状が似ていて、ちょっと焦りました💦
しかも、夫は2月のとき同様、出張中で不在😔
翌朝、コロナ検査をしたら陽性😳
一番近い病院が休診日なので、じーっと耐えて、土曜日に抗生剤などをもらいました💊
12月22 日(金)【ベース 38分(キロ6:05)】
週末の予定はキャンセルして、22日に2週間ぶりにランを再開🏃♀️
シューズはホカオネオネの「クリフトン7」です👟
キロ6:05設定だけど、全然無理〜😩
完全防寒仕様でキロ6:25ペースで走り、実行スコアは36%、走ってないと衰えるな〜と実感しました😂
![12月22 日(金)【ベース 38分(キロ6:05)】](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/12/AF8E3DE4-89D5-4104-BD10-19BC1D59907B-300x300.jpg)
12月25日(月)【ベース 39分(キロ6:05)】
12月25日、次のレースの東京マラソンまで10週間前🤲
金沢マラソンに続いて、Garminのワークアウトメニューで、無理せずに徐々に戻していくことにします😅
![妙本寺](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/12/IMG_7357-300x300.jpg)
25日はキロ6:05で39分のベースJOGだったけど、キロ6:13が精一杯でした🥺
シューズはアシックスの「GEL-KINSEI BLAST」です👟
![12月25日(月)【ベース 39分(キロ6:05)】他](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/12/37C02CB8-5983-4664-954F-BDD3B234896E-300x300.jpg)
クリスマス近辺には買い物に出かけたり、近所の「鳥料理ごとう」でお料理を満喫したり、
![「鳥料理ごとう」](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/12/7FAC6BF0-2975-4D28-9741-D5E670AEB360-300x300.jpg)
秋川渓谷の「黒茶屋」に家族みんなで集まって食事をしたり、
![「黒茶屋」](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/12/FAB75AF7-1D81-41DB-9D63-9E14B9544C63-300x300.jpg)
鎌倉のイタリアン「タベルナッチャ」でワインや
![「タベルナッチャ」](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/12/780367E8-ECBD-4FE6-AED2-7D7F68231293-300x300.jpg)
お料理を楽しんだり🍝
![「タベルナッチャ」](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/12/20ADB1C0-7EE8-4465-B2B5-C78C78F458BA-300x300.jpg)
クリスマスには元気になれて、よかった〜🎄
ロンドンマラソンやベルリンマラソンから、グリーティングメールが届きました🎅📩💓
![グリーティングメール](https://sub4-ever.com/wp-content/uploads/2023/12/2F9A24E2-9DD7-40D9-8603-65F052708D0D-300x300.jpg)