トレーニング日誌 岩本式の10週間練習メニューで、攻めの姿勢を貫く
岩本能史さんの『限界突破マラソン練習帳』10週間練習メニュー、サブ4トレーニングの2週目です。2週目の注目ポイントは水曜の15kmビルドアップ。初めの5kmより次の5kmは1分上げ、最後の5kmは1分30秒上げるセオリー通りを目指します。
2020-04
トレーニング日誌 
サブ4 岩本式の基本メニューで練習を習慣化、サブ4を目指す
ボストンマラソンまで10週間、岩本式10週間練習メニューのサブ4レベルに挑戦します。1週目のテーマは練習の習慣付け。週2回のポイント練習で100％の力を発揮するために、つなぎ練習のジョグで走力を保ちつつ、オフ日に疲労を抜くのがポイントです。
世界6大マラソン ボストンマラソンレースまでの流れとコロナウイルスへの対応
承認記録の更新やトレーニングプランの公開など、Boston Athletic Associationはレースの参加者を手厚くフォローしてくれます。コロナウイルスによる延期と返金なども、歴史と伝統あるボストンマラソンならではの真摯な対応です。
世界6大マラソン ボストンマラソンのツアー、ホテル＆飛行機など費用は？
ボストンマラソンへのエントリーが認められて走れることになったのは嬉しいけど、ホテルや飛行機はどうすればいいか決めかねている方へ。ボストンマラソン公式旅行代理店「マラソンツアーズアンドトラベル」の「VIPホテルパッケージ」の利用がお勧めです。
世界6大マラソン ボストンマラソンに、福岡マラソンの記録で参加承認
ボストンマラソンの予選タイムは満たしているけれど、AIMS加盟大会の記録じゃないからとエントリーを諦めている方へ。私はAIMS非加盟大会の記録で参加が認められました。記録証に英訳をつけ、補足情報を英文でメールします。その方法を紹介します。
世界6大マラソン ボストンマラソン2020への道【まずはエントリーから】
ボストンマラソンのエントリー方法がわからず不安な方へ。2021年のレースなら、2019年9月14日以降に対象のフルマラソンで基準タイムを満たせば、エントリー期間内に申請できます。実際に2020年にエントリーした体験を元に、方法を紹介します。
世界6大マラソン 世界6大マラソン大会の特徴やエントリースケジュール
世界最高峰の6大マラソン大会を走ってみたいと思いませんか。抽選、エリート枠、チャリティ、ツアーなど、レースによって走る資格を得やすい方法が異なります。どう攻略すればよいか、各レースの特徴やエントリー方法、エントリースケジュールを調べました。
マラソン大会 Garminコーチのトレーニングプランで5km走に挑戦
Garminコーチの目標実現性はどのくらいかと気になっている方へ。2019年12月に開始したトレーニングプランもレース当週。達成できないトレーニングも多かったけれど、すべてのプランをこなしました。5km23分の目標は達成できたのでしょうか。
トレーニング日誌 岩本式練習メニューとGarminコーチを両立させる
Garminコーチのメニューもいよいよ終わりを迎えます。ボストンマラソン10週間前になったので、岩本能史さんの『限界突破マラソン練習帳』サブ4の10週間練習メニューとGarminコーチの5kmレースメニューの両方を2月11日から実施します。
トレーニング日誌 旅ランと温泉ランで、いつもの気分をリフレッシュ！
トレーニングメニューを組んでいるのに出張が入ってしまった……。そんな時は迷わず旅ランを満喫しましょう。 旅先の北海道でももちろん走ります。雪があるということは雪道を走るということ。これが思いの外難しくて、雪国ランナーの皆さんを尊敬しました！