ニューヨークシティマラソン、無事に完走できました。
フェリー→バスの大混雑で2時間近く立ちっぱなし、指定のWAVEからスタートできず、10:20にレースを開始しました。
ハーフの時点では1時間56分と順調でしたが、23度の気温に苦しみ、ハーフ以降はレースで初めて写真を撮りながらのファンランに切り替えました。
35km地点の手前のエイドで夫とばったり出会って、走ったり歩いたり。
ニューヨークの応援は噂通り熱狂的で、美しい紅葉のセントラルパークで夫と一緒にゴールしました。
今回は、前半は抑え目に入って、後半に上げていこうと思っていたのに、レース当日の移動の疲れと暑さにノックダウンでした。
【2022年10月31日〜11月6日】
インスタにUPしていた日誌を中心に1週間分をまとめています。
この記事を書いている私は2011年にサブ4でフルマラソンデビュー後、2012年にPB更新(3:29:11)。
以来、11年間で13回、サブ4を達成しました。
世界6大マラソン大会制覇を目指し、2022年は4月にボストンマラソン、10月にシカゴマラソン、11月にニューヨークシティマラソンを完走しました。
ニューヨークシティマラソン、4時間20分44秒で完走【週刊ラン日誌】
10月31日（月）【逗子マリーナ 4分インターバル×3】
昨日は快晴でしたね☀️
レースを走られたみなさん、初めての方も久しぶりの方も今シーズン何度目かの方も、お疲れさまでした👏
インスタがレースの報告に溢れて、幸せな気持ちになりました❣️
元気パワーをありがとうございます😃
今日のメニューは10kmペースで4分インターバル×3🎵
シューズはアシックスの「ゲルフェザー」です👟
材木座海岸から和賀江島、
逗子マリーナ方面に進んだら、富士山がきれい🗻
キロ5’30″を意識して、
5’26″→5’25″→5’22″で5km終えました⤴️
レース前1週間なので、緩やかなカーボローディングを始めます😊 3日間は炭水化物控えめ予定🥺
なので、先週土曜は近所のイタリアン「Rich Life」、
日曜のランチは「韓の台所」で炭水化物をしっかり食べちゃいました🤣
今日のNYは12℃🌡
レースの6日(日)の天気、昨日までは14〜21℃という暖かさだったのに、降水確率30％に変わりました😅
雨のフルマラソンって、これまで1度も経験ないな🙄
11月1日（火）【逗子マリーナ 30分JOG】
今日から11月ですね😊
あっという間に2022年が終わってしまいそう💦
今日は30分のイージーラン🏃♀️
シューズはアシックスの「ゲルカヤノ」です👟
材木座海岸はどんよりと雨が降り出しそう🌧
富士山は見えそうで見えない感じ😅
和賀江島まで砂浜を走ったけれど、海風が冷たいので道路に上がり、逗子マリーナへ🛥
うっすら富士山が見えました🗻
30分のイージーラン終了です🎵
最後に時計を止め忘れ、平均ペースは6’40″になっちゃいました😓
10月の走行距離は177km🤗
200kmにも至りませんでした😆
11月2日（水）【坂ノ下 30分JOG】
今日はレースペースで5km (28’00”)🏃♀️
5’30″→5’17″→ 5’23″→ 5’33″→ 5’26″と少し上下したけど、
平均キロ5’26″で5kmを終えました🙌
白い富士山がきれい🗻
シューズはナイキの「ズームフライ3」です👟
朝ラン後、定刻よりも1時間遅れで12:00過ぎに羽田を出発し、2日の11:50ごろにアメリカのJFK空港に到着しました🛬
ひと月ぶりにアメリカに戻ってきました〜🇺🇸
ニューヨークは3年ぶり🗽
空港からターミナルバス、エアートレインと乗り継ぎ、地下鉄の7日間パスを購入して、タイムズスクエアへ🚇
チェックイン時刻前だったけど、14時過ぎにホテルにチェックイン🏨
バスタブがあって嬉し〜い🛁😆
シャワーを浴びてひと休みし、マンハッタンの夕景を見ようと、ワールドトレードセンター経由で
PATH trainに乗り換えて
ニュージャージーまで🎵
エクスチェンジ・プレースで、マンハッタンの夕景を楽しみました🌆
これからロバート・デ・ニーロがオーナーの「Tribeca grill」で食事しまーす😊
11月3日（木）【セントラルパーク 30分JOG】
NYはめちゃ暖かくて驚くほど😳
シカゴよりあったかーい😅
今日は朝からEXPOへ出かけました🎵
昨日の夕方、NYCマラソンからリマインドのメールも届いて、なんだか嬉しい😆
ゼッケンとTシャツを受け取って、公式スポンサーのニューバランスでお買い物👕
EXPO会場近くのヴェッセルに立ち寄って、MOYNIHAN TRAIN HALLでバーガーランチ🍔
その後、エンパイア・ステート・ビルへ🏙
以前昇ったときにはセキュリティチェックがなくて、エンタメ要素がもっと薄かった気がします🤔
展望台以外も意外に楽しくて、瞬く間に時間が過ぎました😊
グランドセントラル駅を経由してホテルに戻り、
セントラルパークで30分ラン🏃♀️
あっという間に日が暮れました💦
シューズはAllbirdsの「Tree Dashers」です👟
NYCマラソンの事務局より、「レース当日の予報は季節外れの高温多湿のコンディションで、最も暖かい時には20 度に達する可能性あり」とメールが来て、暑いのが苦手なのでちょっと不安です😓
CITY PASSではエンパイア・ステート・ビルに昼夜2回昇れるということで、夜景も堪能してきました🌃
そうそう、昨日は「Tribeca Grill」でビール&ワインとともに力いっぱい夕食を食べました😋
11月4日（金）【セントラルパーク J10+800m(5’09”)+200m(4’23”) ︎︎】
アメリカ自然史博物館……、いままで一度も行ったことがなかったけれど、楽しかった〜🐘
ぐるぐると歩き回って、気づいたら4時間も経っていました😅
NYCマラソンのオープニングセレモニーがセントラルパークのゴール付近であるとのことで、国別のパレードを見に行きがてら、
夕暮れに軽くラン🏃♀️
シューズはナイキの「テンポネクスト」です👟
明日はランオフなので、脚に少し刺激を入れるため、設定は800m(5’18”)+200m(3’35”) 💨
800mは設定内でいけたけど、200mのダッシュは10秒も遅〜い😣
走っている間にすっかり暮れて、
「JAPAN」を見損ねてしまって残念🥺 大迫傑選手は参加されたのかしら🤭
ホテルに戻る途中、オープニングセレモニーの終わりを告げる花火が上がりました🎇
11月6日（日）【ニューヨークシティマラソン 42.195km(6’11”)】
ニューヨークシティマラソン、4:20:44で完走しました🏃♀️
応援ありがとうございます❣️
密かに4時間切りを狙っていましたけど、ハーフ過ぎから脚が攣ってもいないのに気力が途絶えちゃいました😂
別々にスタートした夫と35km手前のエイドでばったり出会ってからは、ファンランに切り替え、ガチレースではいちばん遅いタイムでゴールしました🤣
4時間10分を超えたのは初めてです😆
勝負シューズはシカゴ同様、ナイキの「テンポネクスト」です👟
想定外の状況で、指定されたコーラルからスタートできなかったうえ、23℃の暑さや雨でなかなか厳しい状況のレースになりました😅
でも、大迫傑選手は5位❣️ すばらしいです🤩
今日はレース後にロックフェラーセンターに上って、完走のお祝いをしました🎉
当日ルポは日本に帰ってから、ゆっくり掲載します😊
まとめ
10月の走行距離は177km🏃♀️
11月の走行距離は現時点で62.83km🏃♀️
シカゴマラソン同様、筋肉痛はありませんが、レース後はまだ一度も走っていません。
焦らずに、走りたいという気持ちが十分に戻ってから、ランを再開したいと思います。
