走行距離

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マラソン大会

9年間の月間走行距離からフルマラソンのタイムを考察

サブ4は100~150km以上、サブ3.5は150~250km、サブ3は250〜300km以上など、練習量の目安となる目標タイム別の月間走行距離をランナーの多くが重視しています。距離を増やすことでタイムはのびるのか、マイ年表から紐解きます。