トレーニング方法

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マラソン大会

サブ4達成のためのトレーニングメニューのバリエーション

サブ4達成のためのトレーニングメニューのバリエーションを知りたい方へ。「毎日10キロ走っていれば、フルマラソンを完走できる?」と考えていませんか。本記事では練習にどんなバリエーションがあり、どういったポイント練習をすればいいかを解説します。
マラソン大会

月例マラソンがサブ4達成に効果的な理由

「サブ4達成に効果的な練習方法はなんだろう?」「フルマラソンの前に10kmやハーフのレースに出た方がいい?」と、考えていませんか。 本記事では、目的を持って月例マラソンに出ることが、フルマラソンのサブ4達成に大いに役立つ理由を解説します。
マラソン大会

マラソン初心者がサブ4を達成するために準備すること

サブ4達成のための準備について知りたいマラソン初心者の方へ。 走るために準備することは? 効果的な本やトレーニング方法は? と悩んでいませんか。本記事では、初心者はどんな準備をして、どんな本を読み、どうトレーニングすればいいかを解説します。
マラソン大会

たった3か月の練習で、フルマラソンでサブ4を達成する方法

たった3か月の練習で、フルマラソンでサブ4を達成する方法を知りたい方へ。 初フルでサブ4なんて無理、走るのは苦手だから完走できないと考えていませんか。 本記事を読めばフルマラソン完走に向けた取り組み方がわかり、自分にもできる! と思えます。