トレーニング方法

サブ4達成のためのトレーニングメニューのバリエーションを知りたい方へ。「毎日10キロ走っていれば、フルマラソンを完走できる？」と考えていませんか。本記事では練習にどんなバリエーションがあり、どういったポイント練習をすればいいかを解説します。

「サブ4達成に効果的な練習方法はなんだろう？」「フルマラソンの前に10kmやハーフのレースに出た方がいい？」と、考えていませんか。 本記事では、目的を持って月例マラソンに出ることが、フルマラソンのサブ4達成に大いに役立つ理由を解説します。

サブ4達成のための準備について知りたいマラソン初心者の方へ。 走るために準備することは？ 効果的な本やトレーニング方法は？ と悩んでいませんか。本記事では、初心者はどんな準備をして、どんな本を読み、どうトレーニングすればいいかを解説します。

たった3か月の練習で、フルマラソンでサブ4を達成する方法を知りたい方へ。 初フルでサブ4なんて無理、走るのは苦手だから完走できないと考えていませんか。 本記事を読めばフルマラソン完走に向けた取り組み方がわかり、自分にもできる！ と思えます。