2023-10

ワークアウトメニューのスプリント、たった15秒でもキロ3分は無理でした。夫がプロデュースし、10月末から期間限定で人形町にオープンする「おおいた宇佐食堂」の準備で、ドリームファーマーズJAPAN→宇佐市役所→櫛野農園→三和酒類と回りました。

昨日から福岡に来ています。ワークアウトメニューはキロ6:10でベースJOG39分なので、帰省時恒例の中津城ラン。別府の明礬温泉「岡本屋」でランチして別府公園をウォーキング、湯けむり展望台から街を見下ろし、ひょうたん温泉で滝湯を満喫しました。

足柄峠走の翌日ということで、ワークアウトメニューは 予想通り「休息」。短時間で低強度ならOKなので、1kmだけキロ5分で走りたかったのに、自分で思ったより疲れているようでキロ5:10に。9月の月間走行距離は24日間で203.57kmでした。

ワークアウトメニューはキロ6:10で長距離走134分なので、先週に続いて足柄峠走へ。7時に家を出て、山北から9時にスタートしました。霧雨が本降りになったけど頂上に着く頃にやみました。立川の映画館でサザンのライブ・ビューイングを楽しみました。