岩本能史さんの『限界突破マラソン練習帳』10週間練習メニューをこなして、レース当日。
目標レースの第124回ボストンマラソンは、2020年4月20日（月）に開催予定でした。毎年4月の第三月曜日（愛国者の日）に開催されますが、今年は新型コロナウイルス (COVID-19)の感染拡大で9月14日（月）に延期になりました。
延期が決まってからは、4月20日にひとりフルマラソンを決行しようとトレーニングを続けましたが、4月7日の緊急事態宣言で、ロング走をするのが憚られるような状況になりました。
というわけで、4月21・22日と2日連続で、ひとりハーフを行いました（4月20日は終日雨）。
★の数は72.5/100。
峠走やペース走などをパスしてしまいましたが、きっとサブ4ペースで走れると信じてスタートします。
ボストンマラソン2020に向けて、インスタに進行形でUPしていた日誌を公開しています。
この記事を書いている私は、フルマラソンデビュー後9年間、サブ4を継続しています。
初の6大メジャー大会のボストンでも、目指すはサブ4完走です。
2020年4月20日 幻のボストンマラソン2020のけじめハーフ×2
ひとりフルマラソンの代わりに、2日連続のハーフに挑戦
4月21日（火）【ひとりハーフ】21.13km 01:53:28 05’22”/km
今日はひとりハーフ🏃♀️
本来なら昨日、第124回ボストンマラソンの日でした🦄
フルは長すぎるかもしれないけど2時間くらいなら、とハーフを走ろうと思っていたのですが、昨日は終日あいにくの雨☔️ 無理をしないで休みにして、今日にしました。
6時間睡眠で7時半に起床し、9時前にたけのこごはんの朝食。
カフェイン入りのショッツを2個と飴を4個持って、マスクがわりにBUFFを装着し、11時半にスタートしました。
鎌倉から江の島方面に走り出したら気温が上がって暑い！ 「信号で引っかかって止まる以外は休憩しないで走ろう」と決めていたら、いつも引っかかる稲村ヶ崎もタイミングがよく、折り返しの辻堂東海岸まで10.5kmノンストップ🤚 運がよすぎました🤣
途中、5km地点で休憩しちゃうおうかなと弱気になりましたが、「これはボストンマラソンだと思って走る！」と誘惑を跳ね除けました。
江の島を過ぎて、鵠沼へ。3月、4月と2か月連続で中止になっている月例湘南マラソンのコースには砂がたくさんたまっていました⛱いつもボランティアの方々が月例マラソンの前に砂を除けて走りやすくしてくださっていることに、改めて感謝の気持ちが湧きました🙏
辻堂東海岸でショッツを補給し、写真を撮って折り返します。江の島の海にはサーファーがたくさん。
サブ4ペースの5分38秒を切ってイーブンで行こうと思っていたのに、折り返してから05’36”→ 05’46”→ 05’42”と遅くなってしまい、「気温が下がって行きよりも走りやすいはず」と自分を励ましました。
15kmを過ぎてからは余裕があったので、少しペースアップすることに。
18kmくらいから左足の親指の外側が痛くなってきました。ターサーで走って足が痛くなったのは初めてだったので、靴のせいか靴下のせいか、どっちなのかなと思いながら、「ボストンマラソンのゴールまであと3km」と思いこみ、走り通しました。
1時間半を超えて走ったのは3月7日の足柄峠走以来、ほぼ40日ぶりです☺️
ボストンアスレチックアソシエーションからはPatriots’ Dayを祝うメールが届きました📩
9月14日に延期されたボストンマラソンに向けて、気持ちを切り替えようと思います😌
4月22日（火）【ひとりハーフ】21.12km 01:52:58 05’20”/km
ボストンマラソンのけじめ？ で、連日のハーフにチャレンジ🏃♀️
昨晩、眠ったのが2時半過ぎだったので、起床は9時前。
お餅を2個食べて、12時前にスタートです。
昨日は江の島方向だったので、今日は葉山方面へ向かいます。
今日もBUFF着用でスタートしたけれど、昨日より圧倒的に人が少なくて。
人とすれ違うときはできるだけ音がしないように静かーに呼吸しました😅
逗子の渚橋の交差点で信号待ちをしたけれど、その後は長者ヶ崎までノンストップ。そこで写真を撮って、ショッツ休憩しました。
帰りは葉山の御用邸を右に折れて葉山小学校を経由する別ルートも考えたのですが、アップダウンが激しすぎるので、来た道を折り返すことにしました。
天気もよく、暑くて、このままだと熱中症になるかも〜〜〜と大げさに考え、葉山マリーナ近くのセブンイレブンでポカリスエットを買ってしまいました。
一気に全部飲めなくて、しばらくは持って走ったけど、渚橋交差点手前の自販機のゴミ箱に捨てて、そこからは止まらずに走りました。
途中で、昨日の記録よりも速いかも、と思ったら、がんばる気力が湧き、ひとりハーフの後半戦をなんとか終えました。
昨日はadidasのターサージャパン、今日はNIKEのズームフライニットで走ったけど、今日の方が走りやすかった👍 次のレースはどうしようかなと思っていたので、いい試走になりました👟
ほぼ昨日と同じタイムでハーフを走って、さあ、9月に向けてがんばろう‼️ と思った矢先に、9/27のベルリンマラソン延期のニュース😭
9/14のボストンマラソン、やれるのかしらん😓 10/11のシカゴマラソンは〜😫
実施しなかったメニュー（★マイナス25.5個）
- 3月15日（日）峠走25km ☆☆☆☆
- 3月22日（日）ペース走150分(キロ5’50”）☆☆☆＊
- 3月29日（日）峠走25km ☆☆☆☆☆
- 4月5日（日）峠走20km ☆☆☆☆☆
- 4月9日（木）ソツケン 15kmビルドアップ (28’00”→27’00”→25’30”）☆☆☆☆☆☆☆☆
設定をクリアできなかったメニュー（★マイナス2個）
- 3月20日（金）セット練 インターバル J10分＋600m(2’50”)×1＋200m(0’45”)×3 ☆☆
まとめ
2日連続のハーフを足して、3時間46分26秒。
10週間練習メニューを実施してきたから、走れたのだと満足しています。
途中で写真休憩しましたけど😅
2日連続のハーフは2017年の軽井沢マラソンフェスティバル（2017碓氷峠ラン184＋第8回サンスポ軽井沢リゾートマラソン）以来。あのときは2日間とも大雨で疲れたけれど、今回は精神的にもこたえました。
しばらくはリフレッシュランをしたいと思います。
