マラソン大会 9年間の月間走行距離からフルマラソンのタイムを考察
サブ4は100～150km以上、サブ3.5は150～250km、サブ3は250〜300km以上など、練習量の目安となる目標タイム別の月間走行距離をランナーの多くが重視しています。距離を増やすことでタイムはのびるのか、マイ年表から紐解きます。
レース記録
マラソン大会 
マラソン大会 フルマラソン17回の間に走ったハーフレースなどの履歴
フルマラソンの合間に、10kmやハーフのレースに出たほうがいい？ 真剣にタイムを狙おうと思ったら、フルは年に2回ぐらいが適度です。その間に、地元や全国各地のレースに参戦するのは楽しいもの。トレーニング的にもモチベーション的にもお勧めです。
マラソン大会 サブ4を47歳から9年（13回）継続中のフルマラソン履歴
初フルマラソンでサブ4デビューを果たした後、フルマラソンを17回完走。ベストは3時間29分、ワーストは4時間7分です。書籍のトレーニングやランニングキャンプなどでモチベーションを維持し、サブ4を9年継続中。効果的な方法やコツをお伝えします。