縄跳び

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ランニング全般

縄跳びを活用したワークアウトでランニングをレベルアップ

走ってばかりで故障したくないけど、再開されたばかりのジムにはまだ行きにくい。そんなときは縄跳びをしましょう。縄跳びは全身を使う有酸素運動で、ランニングに効果的です。価格も安く、場所も選びません。自転車や水泳よりも手軽な縄跳びを始めませんか。
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